Nordic SOFT Walking
leicht erlernbare Technik für den Einstieg
Für jung und alt, für Untrainierte oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen ist Nordic Walking SOFT völlig ausreichend für ein gezieltes Gesundheitstraining.
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Voraussetzungen ~ Nordic Walking SOFT: |
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► keine (>> Gesundheit) |
Wesentliche Technik-Merkmale ~ Nordic Walking SOFT:
☼ Diagonalschritt wie beim natürlichen Gehen ohne Stöcke
☼ mittelgroße Schritte
☼ aufrechte Körperhaltung
☼ locker gestreckte Arme
☼ Armschwung bis zur Hüfte
☼ mittelgroßer Bewegungsumfang
Besondere Vorteile ~ Nordic Walking SOFT:
- leicht erlernbar
- unabhängig vom Alter
- angenehme Belastung
- keine Überforderung
- optimal in der Gruppe
- Entspannung in der Natur
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Ziele ~ Nordic Walking SOFT: |
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► weiches, rundes, harmonisches Bewegungsgefühl |
Positive Wirkungen ~ Nordic Walking SOFT:
- Intensivierung der Atmung
- Verbesserung der Ausdauer
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Bewegung aller wichtigen Muskelgruppen
- Stabilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule
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Interesse? |
