Nordic FITNESS Walking

Nordic Walking FITNESS bietet Fortgeschrittenen jeder Altersklasse vielseitige, individuelle Trainingsreize für ein effektives, gesundes Fitnesstraining. Die Techniken sind koordinativ anspruchsvoll und auf langen Strecken ziemlich anstrengend, wodurch gesundheits-relevante Faktoren hervorragend beeinflusst werden können.

☼ Diagonalschritt FITNESS

☼ weite, geländeangepaßte Schritte
☼ Körperhaltung aufrecht bzw. leichte Vorlage
☼ aktive Bewegung aus dem Oberarm mit Handschließen und -öffnen
☼ Armschwung an der Hüfte vorbei mit intensivem Stockabdruck

☼ großer Bewegungsumfang

☼ aktives Gehen in jedem Gelände

Besondere Vorteile ~ Nordic Walking FITNESS:

• optimaler Trainingsbereich
• unabhängig vom Alter
• angenehme Belastung
• fordernd, aber nicht überfordernd
• optimal in der kleinen Gruppe
• Entspannung in der Natur

Positive Wirkungen ~ Nordic Walking FITNESS:

• Verbesserung der Atmung
• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Ökonomisierung der Herzarbeit
• Bewegung aller wichtigen Muskelgruppen
• Stabilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule