Nordic SPORT Walking

intensives Ganzkörpertraining, nicht nur für Skilangläufer

Nordic Walking SPORT bietet eine Vielzahl von Trainingsvarianten, Schrittkombinationen für Sportler, nicht nur, aber insbesondere für (Leistungs-)Sportler aus dem Skilanglauf-Bereich.

  Voraussetzungen ~ Nordic Walking SPORT:

  ► Beherrschen der FITNESS-Technik  (>> Gesundheit)

Wesentliche Technik-Merkmale ~ Nordic Walking SPORT:

☼ Diagonalschritt SPORT

☼ große, geländeangepaßte Schritte
☼ je nach Tempo/Gelände angepaßte Körpervorlage
☼ leicht gebeugte Armhaltung bis zum gestreckten Durchschwingen
☼ explosiver Beinabstoß bis zur Abstoßbein-Streckung

☼ Stockschub mit hoher Intensität (ggf. größere Stocklänge)

☼ diverse Sprungschritte und Variationen möglich

Besondere Vorteile ~ Nordic Walking SPORT:

  • intensives Ganzkörpertraining
  • individuelle Schwerpunktsetzung für Sportler verschiedener Sportarten
  • komplexe Aufgabenstellungen -> Koordination + Kondition
  • gut steuerbares Training
  • optimales Sommertraining für Wintersportler
  • gut für Physis und Psyche durch Bewegung in der Natur

  Ziele ~ Nordic Walking SPORT:

  ► hohe Intensität, hohes Tempo, dynamische Bewegungen

Positive Wirkungen ~ Nordic Walking SPORT:

  • Verbesserung der Atmung
  • Erhöhung von Kraft und Ausdauer
  • Verbesserung der Durchblutung und Herzarbeit
  • Bewegung aller wichtigen Muskelgruppen
  • Stärkung der Gelenke und der Wirbelsäule

  ► Touren

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