Nordic Skiing SKATING
Dynamik pur mit feinem Taktgefühl
Dieses Schlittschuhlaufen auf schmalen Latten begeistert nicht nur die sportliche Jugend - moderne Skating-Ski geben auch dem ambitionierten Freizeitläufer ein sicheres Skigefühl, in der Ebene genauso wie bergauf und bergab.
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Voraussetzungen ~ Nordic Skiing SKATING (FITNESS/SPORT): |
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► Beherrschen der CRUISING-Technik (SOFT) (>> Gesundheit) |
Wesentliche Technik-Merkmale ~ Nordic Skiing SKATING:
☼ Skating 1:2
☼ Skating 1:1
☼ Skating 1:2 mit aktivem Armschwung
☼ Diagonal-Skating
☼ Bogentreten
☼ Abfahrts- / Bremstechniken
Grundsätzliches zur Art der Fortbewegung ~ Nordic Skiing SKATING:
Beim Skating wird jeder Schritt in einem mehr oder weniger großen Winkel zur Seite ausgeführt - der Abdruck erfolgt mithilfe der jeweiligen Ski-Innenkante. Die Stöcke werden in der Regel gleichzeitig eingesetzt. Je besser das Einbeingleiten gelingt, umso ökonomischer und dynamischer wird der Laufstil.
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Ziele ~ Nordic Skiing SKATING (FITNESS/SPORT): |
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► dynamische Technik mit viel Rhythmus- und Gleichgewichtsgefühl |
Positive Wirkungen ~ Nordic Skiing SKATING:
- Verbesserung der Atmung
- Erhöhung von Kraft und Ausdauer
- Verbesserung der Durchblutung und Herzarbeit
- Bewegung aller wichtigen Muskelgruppen
- Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparat
- Entspannung, Stressabbau, Freisetzung von Endorphinen
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Interesse? |
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► Langlauf-Tour (auf Anfrage) |
