Nordic Skiing CRUISING
Skiwandern ~ gemütlich, gesund, genussvoll
Cruising - moderne Bezeichnung für Skiwandern, ob in der Loipe oder auch im freien Gelände. Einfaches Bewegen wird ermöglicht durch kürzere Cruising-Ski mit ausgeprägter Steighilfe - für´s Skiwandern gibt es praktisch keine Altersbegrenzung.
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Voraussetzungen ~ Nordic Skiing CRUISING (SOFT): |
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► keine (>> Gesundheit) |
Wesentliche Technik-Merkmale ~ Nordic Skiing CRUISING:
☼ Diagonalschritt "Walking"
☼ Paralleles Gleitschieben
☼ Schrägfahrt
☼ Grätenschritt / Treppenschritt
☼ Pflug
☼ Notsturz / Aufstehen
Grundsätzliches zur Art der Fortbewegung ~ Nordic Skiing CRUISING:
Die Grundtechnik des Cruising läßt sich vom Nordic Walking ableiten - diagonales Schreiten mit wechselseitiger Stockarbeit, der Bein-Abdruck erfolgt mittels der Steigzone der Skier. In der Ebene kann es zu kürzeren Gleitphasen kommen.
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Ziele ~ Nordic Skiing CRUISING (SOFT): |
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► rhythmisches Walking auf Ski, sicheres Bewegen in mittelschwerem Gelände |
Positive Wirkungen ~ Nordic Skiing CRUISING:
- Intensivierung der Atmung
- Verbesserung der Ausdauer
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Bewegung aller wichtigen Muskelgruppen
- Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparats
- Entspannung, Stressabbau
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Interesse? |
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► Langlauf-Tour (auf Anfrage) |
