Atmung
Verbesserung der Sauerstoff-Versorgung
Durch Ausdauertraining im allgemeinen wird das Atemsystem stimuliert => mehr und mehr Sauerstoff kann aufgenommen sowie auch mehr Kohlendioxid abgegeben werden.
Intensivierung der Atmung
Durch Nordic Walking im speziellen wird die Atem-Hilfsmuskulatur trainiert - der weite Stock-Armschwung trainiert u.a. die Zwischenrippen-Muskulatur sowie die gesamte Schulter-Nacken-Muskulatur => der Brustkorb wird beweglicher, das Zwerchfell wird in die Bewegung miteingebunden.
Training für die Bronchien
Nordic Walking ist ein gutes Training für (Belastungs-) Asthmatiker. Die Intensität der Bewegung kann einfach und fein dosiert und somit optimal an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden => ideale Voraussetzungen für ein gezieltes, individuelles Ausdauertraining, das zuallererst das Atmungsystem beeinflußt.
Positiver Einfluss unter anderem bei ...
- Belastungsasthma
